Здравствуйте дорогие читатели. Новым поводом встречи стала такая древняя злаковая культура, как рис, которая выращивается в основном на территории Китая и Индии.
Рис — это полезная и важная культура, которая должна присутствовать в рационе каждого человека.
Рис — культура долголетия людей
Полезность этой культуры немного недооценена в нашей стране. Ведь, место на нашем столе в основном занимают такие блюда, как картофель во всех его проявлениях (отварной, жареный, в мундире), макароны, гречка и овощи (кабачок, баклажан и д.р.).
А рис где-то в стороне, не заслуженно обижен. Если обратим взор на те районы, в которых издавна выращивают рис, а конкретно на жителей, то увидим, что жители этих районов славятся своим долголетием, здоровьем и худощавым складом тела.
Поблагодарить за такое хорошее самочувствие и здоровье можно именно рис. Ведь этот злак – основной продукт питания народов этих районов.
Чем полезен рис
Итак, какими же полезными свойствами обладает рис?
- Во-первых, рис содержит витамины и микроэлементы.
Злак содержит витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах организма и способствуют укреплению нервной системы человека.
Так же витамин Е, который влияет на рост волос и ногтей, а так же отвечает за общее состояние кожных покровов.
В нем еще содержится каротин, который стимулирует иммунитет и помогает пищеварению.
Рис содержит микроэлементы: йод, кальций, калий, фосфор, цинк и железо.
Например, йод восполняет жизненные силы организма, кальций и фосфор укрепляет косточки и зубы, а цинк снижает риск появления воспалительных процессов.
Железо и калий нормализуют работу всего организма в целом.
- Во-вторых, рис содержит нужные организму аминокислоты.
- В-третьих, кроме витаминов, микроэлементов и аминокислот рис имеет низкую калорийность.
Благодаря тому, что рис — сложный углевод и переваривать организм будет долго, то чувство насыщение не исчезнет 3 часа.
Сопоставляя два факта — низкая калорийность и свойство риса долго перевариваться — это 100 процентов продукт для снижения веса.
- И четвертое, рис обладает еще одним свойством, как очищение организма от шлаков и выведение лишней жидкости.
Ну вот, пожалуй, это основные полезные свойства риса, о которых я хотела вам рассказать. Исходя из выше сказанного, о свойствах риса можно сделать вывод, что рис нужен организму, чтоб дать новые силы и наделить витаминами и микроэлементами.
P.S. Рис способен помочь нашему телу выглядеть молодо и красиво. Кушайте и любите рис, ведь он так полезен и необходим.
Если понравилась статья о пользе риса, то подписывайтесь на новые статьи блога и пишите, что вы думаете о рисе. Спасибо.
Советую посмотреть это видео о том, какой рис самый полезный
Ой, еще забыла рассказать важную информацию о рисе:
